Une méta-analyse publiée en octobre 2026 explore les liens entre interventions de gestion du stress et pression artérielle chez des adultes sans hypertension. Ce que les résultats montrent — et ce qu’ils ne permettent pas d’affirmer.
Avant de chercher à changer une habitude, il peut être utile de commencer par l’observer. À quel moment la tension
Mini Carnet Wellness 01 — Observer avant d’agir Lire la suite »
Dans une séance de sonothérapie, il n’est pas nécessaire de « réussir » quelque chose. Le son peut simplement devenir
Le son comme espace de pause : écouter avant de chercher Lire la suite »
Le mouvement peut être une manière de retrouver de l’attention au corps sans rechercher la performance. Le Qi Gong propose
Qi Gong : remettre du mouvement sans forcer Lire la suite »
Quand les journées s’enchaînent, il est facile de vivre principalement dans la tête : anticiper, répondre, organiser, recommencer. La respiration
Respirer quand tout va trop vite : revenir au corps Lire la suite »